Si tu veux prendre confiance en toi et te sentir alignée dans ta vie, il faut déjà apprendre à te connaître. Dans le thème de la connaissance de soi, beaucoup d’outils ont été développé. Ici je vais surtout t’expliquer son importance et te proposer 3 exercices simples pour commencer à mieux te connaître.
La connaissance de soi, qu’est-ce que c’est ?
Comme son nom l’indique, la connaissance de soi c’est se connaître soi-même. Se connaître, ce n’est pas seulement connaître son nom, ses titres, ou ce que l’on fait dans la vie.Se connaître, c’est savoir qui l’on est réellement, c’est revenir à soi et se comprendre. Se connaître, c’est connaître ses qualités, ses axes d’améliorations, ses besoins, ses comportements sous stress, ses mécanismes, ses façons de communiquer etc. On peut souvent avoir l’impression de bien se connaître parce qu’on a l’habitude d’être avec nous-même, on connaît ce que l’on sait faire la plupart du temps, et on peut même parfois anticiper nos réactions. Cependant, il arrive des moments où l’on a l’impression que ce n’est pas vraiment nous qui agissons. Je pense que la connaissance de soi c’est faire le point sur qui nous sommes réellement, reconnaître nos réactions et savoir d’où elles viennent.
Se connaître permet de mieux se comprendre. Si tu connais tes mécanismes, si tu sais d’où viennent tes réactions alors tu pourras être beaucoup plus bienveillante envers toi-même. En connaissant tes besoins, tu sauras leur répondre au quotidien et quand tu sentiras des comportements sous stress arriver, tu sauras les reconnaître et comment te sentir mieux. Se connaître améliore plein de choses au quotidien. En ayant aussi connaissance de tes qualités, de tes valeurs, de qui tu es réellement, tu augmentes naturellement ta confiance en toi. Si en plus, tu t’intéresses aux outils de la connaissance de soi, tu comprends que chacun est unique et donc qu’il n’y a aucune raison de se comparer aux autres. C’est un étape indispensable pour apprendre à s’accepter.
S’observer pour se connaître

Si tu veux vraiment te connaître, il faut apprendre à t’écouter et t’observer. Prends le temps dans la journée d’écouter tes pensées, écouter tes besoins et note-les. L’écriture est un outil très intéressant dans le développement personnel en général. Pense à qui tu es et écris ce qui te vient en tête. Tu peux aussi chaque soir faire un point sur la journée en écrivant ce qu’il s’est passé, ce que tu as ressenti et comment tu as réagi. Ce qui est important c’est d’écrire sans te juger ! Ce carnet n’est qu’un carnet d’observation, il faut donc être honnête pour que ce soit vraiment efficace. Prends aussi le temps de faire de l’introspection. Essaye de penser par exemple à d’autres moments où il s’est passé la même chose et compare tes réactions.
Se poser les bonnes questions pour se connaître
Je te conseille, pour mieux te connaître, de prendre le temps de réfléchir à quelques questions importantes. Tu pourras en trouver plus sur internet mais en voici quelques une:
- Quelle est la chose que je mets en priorité dans ma vie actuellement ?
- Qu’est-ce que j’aimerais mettre en priorité ? (et si ce n’est pas la même chose, pourquoi ?)
- Quelles sont les personnes qui m’inspirent le plus, et pourquoi ?
- Quelle serait pour moi la journée idéale ?
- Qu’est-ce qui fait que je me sens le plus en sécurité ?
- Qu’est-ce qui me rend fière ?
- A quel moment de ma vie me suis-je sentie la plus heureuse ?
- Qu’est-ce que je ferais de ma vie si tout était facile, s’il n’y avait pas de contraintes ?
Cette dernière question peut d’ailleurs aussi t’aider à définir ta mission de vie.
Personnellement, j’aime beaucoup me poser et réfléchir à ce genre de question. Je trouve qu’on peut vite se perdre dans notre quotidien et même parfois oublier pourquoi on fait les choses que l’on fait. En se posant ce genre de question, on en apprend plus sur nous et on fait en sorte de ne pas s’oublier.
Demander aux autres

N’hésite pas à demander à tes proches comment ils te perçoivent. Tu peux par exemple leur demander de citer 3 de tes qualités et qu’ils te disent ce qui te rend unique selon eux.
Attention tout de même! Le but ce n’est pas de s’arrêter à ce que les autres pensent de toi. Ce que tu peux faire c’est déjà toi-même réfléchir à qui tu es et ensuite demander à tes proches. Tu pourras alors comparer ce que tu penses de toi et l’image que les autres ont de toi. C’est un exercice très intéressant.
Si tu demandes à des personnes assez différentes, tu verras que les réponses seront différentes aussi. C’est pour cela que tu ne peux pas te contenter seulement de l’avis des autres. Ce qu’ils vont voir de toi va dépendre de ce qui leur paraît important ou même de la relation que tu as avec eux. Par exemple, une personne avec qui tu as l’habitude de beaucoup rigoler va souligner ton sens de l’humour. Une personne qui a plutôt tendance à se confier à toi parce que tu lui inspire confiance, va souligner ton empathie ou ton sens de l’écoute. Une personne qui s’est fait trahir par tous ses amis sauf par toi va sûrement te qualifier de loyale etc.
En conclusion
N’hésite pas à prendre le temps qu’il te faut, régulièrement, pour faire de l’introspection. Personnellement, depuis que j’accorde de l’importance à m personnalité, à me comprendre, à me connaître, je me sens beaucoup mieux. Faire ce genre d’exercices va vraiment t’aider dans ton développement personnel!
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