Les croyances limitantes : comment s’en libérer ?

Aujourd’hui, je vais te parler de l’histoire d’Esma.

Esma a beaucoup d’imagination, beaucoup d’envies différentes, beaucoup de projets qui finalement n’aboutissent pas. Soit elle ne se lance pas, soit elle arrête avant même de voir des résultats sans vraiment savoir pourquoi. Elle se dit qu’elle manque juste de motivation. Elle avait essayé de se mettre au sport régulièrement, d’apprendre l’arabe ou même d’écrire mais ça ne durait que quelques semaines. Finalement, elle avait eu l’idée d’entreprendre et elle a laissé tomber l’idée avant même de commencer.

Elle pense souvent à ce qu’elle voudrait améliorer dans sa vie mais ne croit pas être assez motivée pour aller jusqu’au bout. En fait, à chaque fois qu’elle pense à faire une nouvelle chose, elle entend cette petite voix qui lui souffle:

Je suis sûre que tu vois de quelles voix je parle, je pense que tu les as déjà entendu d’une manière ou d’une autre, pas vrai ?

Sans vraiment s’en rendre compte, Esma écoute ces petites voix et elle les confond même avec la réalité. Comme elle y croit fermement, elle n’arrive pas à garder la motivation, elle se dit que ses efforts ne paieront pas et donc elle laisse tomber avant même la réussite de ses projets. Ces petites voix ont en fait un nom bien précis : ce sont des croyances limitantes.

C’est quoi des croyances limitantes ?

Les croyances limitantes nous empêchent souvent d’avancer dans nos projets. On croit qu’on n’y arrivera pas ou alors qu’on n’a pas de légitimité à faire cela. C’est en réalité notre cerveau qui cherche à nous protéger par peur de se voir déçu. Ce sont des phrases qui peuvent venir par exemple de notre entourage, de la société ou encore d’expériences passées. Elles peuvent aussi être des critiques envers nous-même.

Après avoir pris conscience de ses croyances limitantes, Esma veut apprendre à s’en libérer. Elle sent qu’une fois fait, elle saura comment réussir un projet. Ses croyances limitantes font partie d’elle, elle ne doit donc ni les combattre ni les ignorer. Il faut qu’elle s’en libère. Elle ne veut plus qu’elles l’empêchent d’avancer ou de concrétiser ses projets. Elle veut une méthode simple et efficace pour enfin s’en libérer.

Identifier ses croyances limitantes

Pour identifier ses croyances limitantes, Esma commence par se mettre au calme, là où elle sait qu’elle ne sera pas dérangée. Elle note dans un carnet toutes celles qui lui viennent en tête. Pour en trouver, elle pense à certains objectifs qu’elle a et elle écoute attentivement les petites voix qui lui disent qu’elle n’y arrivera pas. Après les avoir notées, le temps de l’analyse arrive!

Elle prend le temps de questionner ses croyances limitantes pour comprendre le message derrière. Elle cherche d’abord à savoir d’où elle viennent. Elles viennent souvent de ce que l’on entend, de ce que l’on vit ou de simples peurs infondées. Ensuite, vient le moment où elle peut enfin s’en libérer !

Nuancer ses croyances

 

Nuancer ses croyances limitantes permet de les rendre moins “effrayantes”. En général, ces croyances sont pleines d’exagérations et de généralisation. De manière général, il est important de garder en tête le principe de la pensée positive. En changeant notamment ces quelques mots, il sera plus facile par la suite de s’en libérer. Pour nuancer, on peut aussi ajouter « peut-être », « sûrement » etc.

Esma prend donc le temps d’analyser les phrases qu’elle a écrites. Elle remarque que toutes ses croyances ont besoin de nuances. Notamment, elle modifie ces quelques mots :

Une fois ses croyances limitantes nuancées, elle se sent déjà plus confiante. Elle sent qu’il est vraiment possible de s’en libérer et reprend espoir!

Questionner et se libérer

Après avoir nuancer ses croyances limitantes, Esma les questionne pour comprendre ce qu’elles peuvent lui apporter. Elle pose autant de questions qu’il lui faut pour se sentir mieux. Il est important pour elle à ce moment d’être objective afin d’avoir le plus de réponses possibles. Voilà ce que ça donne pour l’une de ses croyances.

En écoutant ses croyances limitantes, Esma finit donc par avoir de vrais éléments pour avancer. Elle a compris que dans tous les cas, ses croyances limitantes finissent par lui servir à quelque chose. Maintenant, à chaque fois qu’elle entend une croyance limitante, elle est ravie et curieuse de découvrir ce qui se cache derrière.

A ton tour!

Comme Esma, tu peux, toi aussi, réussir à te libérer de tes croyances limitantes et avancer plus sereinement dans ta vie. En prenant l’habitude de mettre cela en place, tu vas vite comprendre que les barrières ce n’est pas à toi de te les mettre. De toute façon, je pense sincèrement que si on veut quelque chose c’est que d’une manière ou d’une autre, on a les ressources nécessaires pour y arriver.

Sache que la détermination et le travail valent plus que le talent alors si quelque chose te tient à cœur, donne-toi à fond, fais les causes et place ta confiance en Allah, Il t’accordera ce qui est le mieux pour toi inshaAllah. 

En se libérant de ses croyances limitantes, on fait un pas de plus vers la confiance en soi mais aussi et surtout vers la confiance en Allah. C’est Lui qui donne, c’est Lui qui reprend, alors qui sommes-nous pour nous dire « Je ne peux pas faire cela » ? Si Allah le veut, tu es capable de tout faire.

Pour te libérer toi aussi de tes croyances limitantes, télécharge gratuitement le plan d’action en 4 étapes. Dans cet ebook, tu trouveras ce dont tu as besoin pour enfin te libérer de tes croyances limitantes. 

Qu’Allah te facilite, qu’Il te permette de te libérer de tes croyances limitantes et qu’Il te permette d’atteindre ton plein potentiel. Si tu as des questions ou des remarques, n’hésite pas à laisser un commentaire ou à me contacter par e-mail, je serais ravie d’échanger avec toi!

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